حال ہی میں بوڑھوں کے گرنے کی خبروں میں اضافہ ہونا شروع ہو گیا ہے۔ سردیوں میں، سڑک گیلی اور پھسلن ہوتی ہے، اور بوڑھے اگر احتیاط نہ کریں تو پھسل سکتے ہیں۔
چائنا ڈیزیز مانیٹرنگ سسٹم کے اعداد و شمار کے مطابق چین میں 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بزرگوں میں گرنا موت کی بنیادی وجہ بن گیا ہے۔ ایک اندازے کے مطابق چین میں 40 ملین سے زائد عمر رسیدہ افراد سال میں کم از کم ایک بار گرتے ہیں، جن میں سے ہر 10000 افراد پر 8 افراد گرنے کی وجہ سے قبل از وقت مر جاتے ہیں، اور 40 فیصد سے 70 فیصد بزرگوں کو گرنے کی وجہ سے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
جسمانی فعل کے زوال سے متاثر ہونے والے، بوڑھے اکثر ہنگامی حالات کا جواب دینے میں سست ہوتے ہیں، تاکہ وہ فوری طور پر متعلقہ اقدامات نہ کر سکیں۔ لہذا، وہ حادثاتی چوٹوں کا شکار ہوتے ہیں جیسے گرنے، زخموں کے نشانات، رگڑنے، ہیماٹومس وغیرہ، جو ہلکے میں جلد کی چوٹوں اور شدید میں ہڈیوں کی چوٹوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
اگر آپ بوڑھوں کو گرنے سے بچانا چاہتے ہیں اور گرنے سے ہونے والی چوٹ کو کم کرنا چاہتے ہیں تو لوگوں کو گرنے سے بچاؤ کے درج ذیل سات اقدامات کو یاد رکھنا چاہیے:
1. گرنے کا زیادہ خطرہ والے گروہوں پر کثرت سے توجہ دیں۔
گرنے کے ہائی رسک گروپ میں وہ بوڑھے شامل ہیں جو حالیہ اور پچھلے چھ مہینوں میں گرے ہیں، ہوش کی الجھن کا شکار ہیں، جذباتی اور رویے کی تحریک کا شکار ہیں، غیر مستحکم طریقے سے چل رہے ہیں، خود بستر سے نہیں نکل سکتے ہیں، اور استعمال کرتے وقت مدد کی ضرورت ہے۔ بیت الخلاء. ان لوگوں کو گرنے سے بچنے پر خصوصی توجہ دینی چاہیے۔
2. گلیارے کو ہمیشہ صاف رکھیں
رہنے کا کمرہ روشن ہونا چاہیے اور واک وے کو بغیر کسی رکاوٹ کے رکھا جانا چاہیے۔ سیڑھیوں پر رنگین اسٹیکرز یا سلپ اسٹاپ لگانا بہتر ہے۔
3. باتھ روم کے فرش کو خشک رکھیں
اگر باتھ روم کا فرش گیلا ہو تو اسے فوری طور پر سنبھال لینا چاہیے، اور کسی بھی وقت فرش کو خشک اور نمی سے پاک رکھنا بہتر ہے۔
4. مخصوص مقامات پر ہینڈریل شامل کریں۔
یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ باتھ روم، الماریوں اور دیگر جگہوں کو ہینڈریل سے لیس کیا جانا چاہئے تاکہ بوڑھے اٹھتے وقت متوازن اور مستحکم رہیں۔
5. سرگرمیوں کی حفاظت پر توجہ دینے کے لیے معاون آلہ استعمال کریں۔
اگر بوڑھوں کو کسی معاون آلے کی ضرورت ہو، تو بہتر ہے کہ کوئی ان کی مدد کرے جو انہیں آہستہ اور بتدریج حرکت میں لائے۔
6. دوا لینے کے بعد پیدل چلنے کی حفاظت پر توجہ دیں۔
کچھ دوائیں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں جیسے چکر آنا، جو بوڑھوں میں گرنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اگر بوڑھوں کو یہ دوائیں لینے کی ضرورت ہو تو خاندان والے بزرگوں کو یاد دلائیں کہ وہ دوائیں لینے کے بعد پہلے آرام کریں اور آہستہ چلیں۔
7. عام بوڑھے لوگوں کو زیادہ مناسب کپڑے اور ٹراؤزر پہننا چاہیے۔
بزرگوں کو مناسب کپڑے اور اینٹی اسکڈ جوتے پہننے چاہئیں، کیونکہ بہت لمبے یا زیادہ چوڑے کپڑے گرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
درحقیقت، گرنا بوڑھوں کے لیے صحت کا ایک عام مسئلہ ہے، اور یہ خاندان کے افراد کے لیے بھی سب سے زیادہ فکر مند مسئلہ ہے۔ اگر بوڑھے گر گئے ہیں یا بار بار گرنے کا شکار ہیں، تو خاندان کے افراد کو چاہیے کہ وہ بزرگ کے ساتھ پیشہ ور ڈاکٹروں سے تفصیلی جانچ کے لیے ہسپتال جائیں، تاکہ گرنے کی تمام ممکنہ وجوہات کا پتہ چل سکے۔ صرف اس طرح سے گرنے کے امکانات کو مؤثر طریقے سے کم کیا جا سکتا ہے۔
