چین پیٹ کی بیماریوں میں مبتلا ایک بڑا ملک ہے۔ معدے کی بیماریوں میں مبتلا مریضوں کے بڑے گروپ میں، ادھیڑ عمر اور بوڑھے 70 فیصد سے زیادہ ہیں، جن میں دائمی گیسٹرائٹس اور پیپٹک السر زیادہ عام ہیں۔ حالیہ برسوں میں، معاشرے کی ترقی اور لوگوں کی زندگی کی رفتار میں تیزی کے ساتھ، بے قاعدہ کام اور آرام اور کھانے کی غیر صحت مند عادات نے بہت سے نوجوان پیٹ کی بیماریوں میں مبتلا ہو گئے ہیں۔ سروے کے مطابق 19 سے 35 سال کی عمر کے نوجوانوں میں گیسٹرک کینسر کے واقعات کی شرح 30 سال پہلے کے مقابلے میں دگنی ہوگئی۔
گیسٹروپیتھی کی عام علامات
گیسٹرو پیتھی کی سب سے عام علامات ایپی گیسٹرک تکلیف، مدھم درد، جلن کا درد، درد، متلی، الٹی، بھوک میں کمی وغیرہ ہیں۔ شدید حالتوں میں، ہیمیٹمیسس، کالا پاخانہ وغیرہ۔ ہم اکثر کہتے ہیں کہ پیٹ کی بیماریاں عام طور پر شدید گیسٹرائٹس، دائمی گیسٹرائٹس، گیسٹرک السر، گرہنی کے السر، گیسٹرک میوکوسل پرولیپس، گیسٹرک کیلکولی، گیسٹرک کینسر، گیسٹرک لیمفوما وغیرہ کو کہتے ہیں۔
معدے کے السر کی اہم علامت کھانے کے فوراً بعد پیٹ کے اوپری حصے میں درد رہ جانا ہے۔ درد تال اور موسمی ہو سکتا ہے، اور اس کے ساتھ متلی، الٹی، ایسڈ ریفلوکس اور کالا پاخانہ ہو سکتا ہے۔ شروع ہونے کی عمر اکثر 45 سے 50 سال کی ہوتی ہے۔
گرہنی کے السر کی اہم علامات کھانے سے پہلے پیٹ کے دائیں اوپری حصے میں درد یا آدھی رات کو جاگنا ہیں۔ یہ اکثر تال اور موسمی ہوتا ہے۔ تھوڑی مقدار میں خوراک پیٹ کے درد کو دور کر سکتی ہے، اس کے ساتھ ایسڈ ریفلوکس اور کالے پاخانہ بھی۔ اس بیماری کے واقعات کی شرح نسبتا نوجوان ہے.
Gastroesophageal reflux کی مخصوص علامات میں ایسڈ ریفلکس، سینے میں جلن، سینے میں درد، کمر میں درد، گلے کی سوزش، کھانسی، دمہ، ناک بند ہونا، اچانک بہرا پن، اچانک ٹنائٹس وغیرہ شامل ہیں۔
گیسٹرک اینٹھن کا اچانک آغاز پیٹ کے اوپری حصے میں شدید درد کا سبب بن سکتا ہے۔ ناپاک خوراک، اشتعال انگیزی اور اسہال کی تاریخ ہو سکتی ہے۔ یہ عام طور پر 1-2 گھنٹے کے بعد خود کو فارغ کرتا ہے۔
السر کا شدید سوراخ اچانک پیٹ میں شدید درد کا باعث بنتا ہے، پیٹ پلیٹ کی طرح سخت ہے، اور نرمی واضح ہے۔
ابتدائی گیسٹرک کینسر غیر علامتی ہوتا ہے۔ کچھ مریضوں کو پیٹ کے اوپری حصے میں تکلیف، پیٹ کی کشادگی، سست درد، متلی، کشودا، کالا پاخانہ، وزن میں کمی اور دیگر علامات ہو سکتی ہیں۔ خاندانی تاریخ والے بزرگ مریضوں کو خصوصی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
پیٹ کی بیماری میں آسانی پیدا کرنے کی عادت
گیسٹروپیتھی ایک کثیر ایٹولوجیکل بیماری ہے، جو موروثی، ماحول، خوراک، منشیات، بیکٹیریا، سگریٹ نوشی اور ضرورت سے زیادہ شراب نوشی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ خاص طور پر، گیسٹرک بیماری کے واقعات کا تعلق عام طور پر درج ذیل پانچ عوامل سے ہوتا ہے: شدید معدے کی سوزش کے بعد مسلسل گیسٹرک میوکوسل چوٹ؛ ہیلیکوبیکٹر پائلوری انفیکشن؛ طویل المیعاد بری عادتیں جیسے پینا، تیز چائے اور کافی، مسالہ دار اور کھردرا کھانا کھانا، سگریٹ نوشی وغیرہ۔ اکثر ایسی دوائیں لیتے ہیں جو گیسٹرک میوکوسا کے لیے نقصان دہ اور پریشان کن ہوتی ہیں۔ دائمی بیماریوں میں مبتلا ہونا، جیسے دائمی ورم گردہ، یوریمیا، شدید ذیابیطس وغیرہ۔ ان میں زندگی کی بری عادتیں پیٹ کی بیماری کا باعث بننے والے ایک اہم عنصر ہیں۔ سات بری عادتیں ہیں جو زندگی میں پیٹ کی بیماری کا باعث بن سکتی ہیں۔
اوور ٹائم کام کرنا اور دیر تک جاگنا تناؤ اور اعصابی ہے۔ اکثر اوور ٹائم کام کرنا اور دیر تک جاگنا آسانی سے گیسٹرک ایسڈ کی زیادتی اور پیٹ کی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔
ناشتے کے بغیر، معدے سے خارج ہونے والا گیسٹرک ایسڈ کھانے سے ہضم نہیں ہو سکتا، جو غذائی نالی اور معدے کے میوکوسا کو نقصان پہنچاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، السر کا سبب بننا نہ صرف آسان ہے، بلکہ یہ پت میں کولیسٹرول کے جمع ہونے اور پتھری کو دلانے کا باعث بھی بنتا ہے۔
کھانے کے فوراً بعد ورزش اور دوڑنا اندرونی اعضاء کو خون کی ناکافی فراہمی کا باعث بن سکتا ہے، نظام ہاضمہ کو متاثر کرتا ہے اور پیٹ کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔
بس کھاؤ اور سو جاؤ۔ بہت سے لوگ اسنیکس کھانے کے عادی ہیں۔ گھر پہنچ کر وہ سو گئے۔ سونے سے پہلے مکمل کھانا معدے میں موجود کھانا ہضم ہونے سے پہلے آسانی سے غیر معمولی عمل انہضام کا باعث بن سکتا ہے۔
ہر روز بہت زیادہ کھانا کھانے سے نہ صرف معدے پر بوجھ بڑھے گا بلکہ لبلبہ، پتتاشی اور دیگر ہاضمہ اعضاء پر بھی دباؤ بڑھے گا، جس سے نظام انہضام کے معمول کے کام کی ترتیب میں خلل پڑتا ہے۔
معمولی بیماری سے دوچار ہوں اور معتدل درد اور پیٹ کے بڑھنے جیسی علامات پر توجہ نہ دیں۔ اگر آپ اسے برداشت کر سکتے ہیں، تو آپ اسے ملتوی کر سکتے ہیں۔ ہنگامی صورت حال میں، آپ درد کش ادویات لے سکتے ہیں۔
اگر آپ کو معدے کی بیماریاں ہیں تو بہت زیادہ مسالہ دار کھانا کھانے سے معدے کے بلغم کو تحریک ملے گی اور بھیڑ اور ورم جیسی علامات بڑھ جائیں گی۔
سردیوں میں پیٹ کی پرورش پر توجہ دینی چاہیے۔
جیسا کہ کہاوت ہے،"؛ تین حصے حکومت کرتے ہیں اور سات حصے اٹھاتے ہیں"؛۔ پیٹ کے امراض میں مبتلا مریضوں کو بروقت ادویات کے ساتھ ساتھ دیکھ بھال پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ خاص طور پر سردیوں میں، باہر کا درجہ حرارت کم ہوتا ہے اور صبح اور شام کے درمیان درجہ حرارت کا فرق بڑا ہوتا ہے۔ تھوڑا سا لاتعلق
گرم رکھیں. سردیوں میں کم درجہ حرارت گیسٹرک کی سرگرمی کو سست کردے گا یا گیسٹرک اینٹھن کا سبب بنے گا، جس سے چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم، اسہال، تھکاوٹ اور عام کمزوری کا باعث بننا آسان ہے۔ اس لیے ہمیں پیٹ کو گرم رکھنے، وقت پر کپڑے ڈالنے، سوتے وقت لحاف ڈھانپنے، معدے کو گرم ماحول فراہم کرنے اور معدے کو ٹھنڈا ہونے سے روکنے، پیٹ میں درد یا موجودہ امراض میں اضافے پر توجہ دینی چاہیے۔
سردیوں میں معتدل کھانا ٹھنڈا ہوتا ہے۔ حرارت کی ایک خاص مقدار کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ جسم میں چینی، چکنائی، پروٹین اور دیگر مادوں کے گلنے کی مقدار کو بڑھایا جائے تاکہ جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے زیادہ توانائی پیدا ہو۔ کاربوہائیڈریٹس، چکنائی اور پروٹین جیسے تھرموجینک غذائی اجزاء کو خوراک میں شامل کیا جانا چاہیے تاکہ جسم کی کم درجہ حرارت کی برداشت کو بہتر بنایا جا سکے۔ اس کے علاوہ معدہ خشکی کو پسند کرتا ہے اور سردی سے نفرت کرتا ہے۔ ہمیں زیادہ گرم کھانا چاہیے، جیسے گائے کا گوشت، مٹن، لیک وغیرہ۔
ہر کھانا ایک مقررہ وقت پر طے ہوتا ہے۔ سردیوں میں سورج کی روشنی کم ہو جاتی ہے اور اندھیرا جلد ہو جاتا ہے۔ بہت سے لوگ دن میں تین کھانے کو دو میں تبدیل کرتے ہیں، جس سے دو کھانے کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ یہ مشق گیسٹرک ایسڈ کے اخراج کی خرابی اور گیسٹرک میوکوسا کو نقصان پہنچانے میں آسان ہے۔ ایک دن میں تین کھانے کی مقدار باقاعدگی سے طے کی جانی چاہئے: ناشتہ 6:30 سے 8:30 تک ہوتا ہے، اور توانائی کی مقدار کل روزانہ کی توانائی کی مقدار کا 30 فیصد بنتی ہے۔ 11:30-13:30 دوپہر کا کھانا، توانائی کی مقدار کل یومیہ رقم کا 40% ہے۔ 18:00 ~ 20:00 رات کا کھانا، توانائی کی مقدار کل یومیہ رقم کا 30% ہے۔
پانی پینے کے لیے صحیح وقت کا انتخاب کریں۔ پانی پینے کا بہترین وقت صبح خالی پیٹ اور ہر کھانے سے ایک گھنٹہ پہلے اٹھنا ہے۔ کھانے کے فوراً بعد پانی پینے سے گیسٹرک جوس پتلا ہوجائے گا۔ اس کے علاوہ سوپ اور چاول کا زیادہ دیر تک استعمال بھی ہاضمے کو متاثر کرے گا۔
کھانے کا درجہ حرارت سردیوں میں سرد موسم کے لیے موزوں ہے۔ بہت سے لوگ زیادہ درجہ حرارت کے ساتھ کھانا کھانا پسند کرتے ہیں۔ تاہم، انسانی غذائی نالی کی دیوار mucosa پر مشتمل ہے اور صرف 50 ~ 60 کھانے کو برداشت کر سکتی ہے۔ اگر آپ اس درجہ حرارت سے تجاوز کرتے ہیں، تو آپ غذائی نالی کے میوکوسا کو جلا دیں گے۔ بہت زیادہ ٹھنڈا کھانا معدے میں داخل ہونے سے گیسٹرک میوکوسا کو متحرک کرے گا اور پیٹ کی بیماری کا سبب بنے گا، جو کہ انسانی صحت کے لیے موزوں نہیں ہے۔ لہذا، کھانے کا درجہ حرارت مناسب ہونا چاہئے، بنیادی طور پر گرم. زیادہ سٹو اور تلی ہوئی سبزیاں کھائیں، سلاد کم کھائیں، اور تازہ پکا ہوا گرم سوپ نہ پائیں۔
آہستہ آہستہ چبانے اور نگلنے سے جسم میں خوراک آسانی سے جمع ہو جاتی ہے، معدے پر بوجھ بڑھ جاتا ہے اور آنتوں کے پرسٹالسس کی رفتار کم ہوتی ہے۔ احتیاط سے چبانا اور آہستہ آہستہ نگلنا کھانے اور گیسٹرک جوس کے یکساں اختلاط کے لیے موزوں ہے، ہاضمہ اور جذب کو فروغ دیتا ہے، اور کچھ غذائی اجزاء کے جذب کی شرح کو بہتر بناتا ہے۔ ہر ایک کھانے کو 30 بار چبانے اور 20 منٹ سے کم کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
کھانا ہضم کرنے کے لیے چہل قدمی کریں۔ سردیوں میں، کھانے کے بعد چہل قدمی کو انڈور میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ کھانے کے فوراً بعد نہ جائیں، لیکن کھانے کے 20 ~ 30 منٹ بعد کیا جانا چاہیے۔ رات کے کھانے کے بعد 100 قدم" یہ صرف ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو کم فعال، چکنائی والے یا ان کے پیٹ میں بہت زیادہ تیزاب ہے۔ دل کی بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر اور آرٹیریوسکلروسیس والے بزرگ مریضوں کو سو قدم نہیں چلنا چاہیے۔ رات کے کھانے کے فورا بعد.
آرام دہ محسوس کریں۔ بہت سے لوگوں کو جب وہ غصے میں ہوتے ہیں تو پیٹ میں درد ہوتا ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ غصہ جگر کو نقصان پہنچاتا ہے اور جگر کیوئ معدے کو خراب کرتا ہے، جس سے معدے کی علامات جیسے پیٹ میں درد، الٹی اور اسہال پیدا کرنا آسان ہے۔ لہذا، یہ ایک مستحکم اور خوشگوار موڈ کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. سردیوں میں دھوپ کا وقت کم کرنا ڈپریشن کا سبب بننا آسان ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ورزش کرتے رہیں اور زیادہ سے زیادہ دھوپ میں نہ جائیں۔
حفظان صحت پر توجہ دیں۔ Helicobacter pylori معدے کی بیماری کے مجرموں میں سے ایک ہے۔ خاص طور پر جب جسم کی مزاحمت کم ہو جائے تو ہیلیکوبیکٹر پائلوری معدے کی بیماری کے دوبارہ ہونے یا دوبارہ ہونے کا سبب بننا آسان ہے۔ لہذا، اپنے دانتوں کا برش باقاعدگی سے تبدیل کریں اور ہر کھانے کے بعد اپنے منہ کو صحیح طریقے سے کللا کریں۔
