طویل سردیوں میں دماغ آہستہ آہستہ مناسب آکسیجن کی حالت میں کام کرنے کا عادی ہو جاتا ہے۔ تاہم، موسم بہار میں، سورج چمکتا ہے، درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے، جلد کی خون کی نالیاں آہستہ آہستہ پھیلتی ہیں، خون کا بہاؤ بہت بڑھ جاتا ہے، اور پسینے کے غدود اور سوراخ بھی کھل جاتے ہیں۔ تاہم، انسانی خون کی کل مقدار میں اضافہ نہیں ہوا ہے، جس کے نتیجے میں دماغ کو خون کی فراہمی میں نسبتاً کمی، دماغ کو توانائی کی ناکافی فراہمی، موسم بہار میں گرم آب و ہوا اور زیادہ نمی کے ساتھ مل کر، یہ ایک اچھا سکون آور اور ہپنوٹک ہے۔ انسانی دماغی پرانتستا پر اثر پڑتا ہے، اور قدرتی طور پر آپ کو بھاری اور نیند محسوس ہوگی۔
اس حوالے سے سن یات سین یونیورسٹی کے چھٹے ملحقہ ہسپتال کے روایتی چینی ادویات کے شعبہ کے ڈائریکٹر شیزیان فانگ نے کہا کہ موسم بہار میں نیند آنے کا تعلق بنیادی طور پر موسم، کام، خوراک، نیند اور ورزش میں بے ترتیبی سے ہے۔ ان میں گرم کھانا کھانا اور ایئر کنڈیشنر آن کرنا دو "مجرم" ہیں۔ بہت زیادہ گرم کھانا، جیسے مسالہ دار، تلی ہوئی اور بھنی ہوئی خوراک، کتے کا گوشت، مٹن، شراب، گرم برتن وغیرہ، آسانی سے پیٹ کی آگ، ین اور یانگ کی ہائپر ایکٹیویٹی، آنکھوں کی سوجن اور چہرے کی سوجن کا باعث بن سکتے ہیں۔ . سنگین صورتوں میں، اس کے ساتھ چہرے کی دھندلاہٹ اور غصے میں اضافہ بھی ہوتا ہے۔ اندرونی آگ انسانی جسم کے کیوئ اور ین کو نقصان پہنچانا آسان ہے، جس سے انسانی آئین اور قوت مدافعت میں کمی واقع ہوتی ہے، اس طرح لوگوں کی ذہنی حالت اور کام کے موڈ پر اثر پڑتا ہے، جس کے نتیجے میں تھکاوٹ، نیند، بے خوابی، چکر آنا، اور ارتکاز کی کمی جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ . اور ہوا میں کاربن ڈائی آکسائیڈ جیسی نقصان دہ گیسوں کی اعلی سطح کے ساتھ ایئر کنڈیشننگ ماحول میں طویل مدتی نمائش بھی "موسم بہار کی نیند" کی علامات کو بڑھا دے گی۔
اس کے علاوہ، شی ژیان فانگ نے موسم بہار کی نیند کو دور کرنے کے لیے تین طریقے بھی متعارف کروائے:
I. ناقابل فہم تھکاوٹ کو ختم کرنے کے لیے ڈائیٹ کنڈیشنگ
جب جسمانی رطوبت کھٹی ہو تو نیند آنا آسان ہے۔ زیادہ الکلائن والی غذائیں کھائیں، جیسے سیب، کیلپ اور مختلف قسم کی تازہ سبزیاں، جو پٹھوں کی تھکاوٹ کے دوران پیدا ہونے والے تیزابی مادوں کو بے اثر کر سکتی ہیں اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ وٹامنز سے بھرپور غذائیں انسانی جسم کو جسم میں جمع ہونے والے میٹابولائٹس کے عمل کو تیز کرنے اور تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ گاجر، لیٹش، پیاز، ہری مرچ، دھنیا، نارنگی، ٹماٹر، آلو، پھل اور انڈے مناسب طریقے سے کھائے جا سکتے ہیں۔ کیفین والا کھانا سانس کی شرح اور گہرائی کو بڑھا سکتا ہے، ایڈرینالین کی رطوبت کو فروغ دے سکتا ہے، اعصابی نظام کو متحرک کر سکتا ہے اور تھکاوٹ سے لڑ سکتا ہے۔ اس لیے آپ چائے، کافی اور چاکلیٹ زیادہ پی سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ہمیں زیادہ سے زیادہ ٹھنڈا اور چکنائی والی خوراک کھانے پر بھی توجہ دینی چاہیے۔
دوسرا، بہترین پالیسی موسم بہار کی نیند کو روکنے کے لئے ہے
تازہ ہوا کے لیے باہر نکلیں۔ تازہ ہوا میں بہت سے منفی آئن ہوتے ہیں، جو خلیات کے منفی چارج کو پورا کر سکتے ہیں، انسانی اعصابی ٹرمینل ریسیپٹرز پر کام کر سکتے ہیں، مرکزی اعصابی نظام کو منظم کر سکتے ہیں، دماغی پرانتستا کے کام کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور ساتھ ہی ساتھ پٹھوں کو آرام بھی پہنچا سکتے ہیں۔ اور چلتے وقت تال کے ساتھ سکڑتا ہے، بالواسطہ طور پر دوران خون کو چلاتا ہے، اعضاء کے نئے اور پرانے میٹابولزم کو بہترین حالت میں بناتا ہے، تھکاوٹ کو دور کرتا ہے اور روح کو متحرک کرتا ہے۔
یہ بات قابل ذکر ہے کہ جیسے جیسے درجہ حرارت بڑھتا ہے، لباس کو آہستہ آہستہ کم کرنا چاہیے تاکہ خون کی شریانوں کی نرمی کو کم کیا جا سکے۔ باقاعدگی سے کام اور آرام کی عادت ڈالیں، صبح سویرے اٹھیں، ورزش کو مضبوط کریں، تاکہ خون کی گردش کو فروغ اور بہتر بنایا جا سکے، دل کے سنکچن کے کام کو بہتر بنایا جا سکے، دماغ کو زیادہ خون کی فراہمی ہو، اور انسانی جسم میں آکسیجن کے استعمال کو بہتر بنایا جا سکے۔
III جسم کی حس کو تیز کرنے کے لیے مختلف طریقے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ ایکیوپوائنٹ مساج کی کوشش کر سکتے ہیں، مندر کو دبا کر، فینگچی، نیگوان اور زوسنلی، پہلے ہلکے اور پھر بھاری، دن میں ایک بار صبح اور شام، 3-5 منٹ۔ اس کے علاوہ دونوں انگوٹھوں کے اندر سے دبانے سے موسم بہار کی نیند کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ شعوری طور پر اپنے ہاتھوں اور پیروں کو چٹکی بھی لگا سکتے ہیں، یا اپنا چہرہ ٹھنڈے پانی سے دھو سکتے ہیں۔
