رجونورتی ڈپریشن کو سائنسی طور پر حل کرنا اور اندرونی سکون تلاش کرنا

رجونورتی ڈپریشن کا ہونا محض ایک "خراب مزاج" نہیں ہے بلکہ جسمانی، نفسیاتی اور سماجی عوامل کے مشترکہ اثرات کا نتیجہ ہے۔ جسمانی طور پر، بیضہ دانی کے افعال میں کمی جس کی وجہ سے ایسٹروجن کی سطح میں اچانک کمی واقع ہوتی ہے اس کی بنیادی وجہ ہے۔ ایسٹروجن نہ صرف تولیدی نظام کو منظم کرتا ہے، بلکہ دماغ میں سیروٹونن (ایک جذباتی اسٹیبلائزر) کی ترکیب اور استعمال کو بھی فروغ دیتا ہے، جبکہ ہائپوتھلامک پٹیوٹری ایڈرینل محور کی ضرورت سے زیادہ سرگرمی کو روکتا ہے۔ جب ایسٹروجن کم ہو جاتا ہے، سیروٹونن کی سپلائی ناکافی ہوتی ہے، اور سٹریس ہارمون کورٹیسول بڑھتا رہتا ہے، جذبات آسانی سے "ڈپریشن اینگزائٹی" کے شیطانی چکر میں پڑ سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کچھ رجونورتی خواتین اچانک ان چیزوں میں دلچسپی کھو سکتی ہیں جن سے وہ پیار کرتی تھیں، اور یہاں تک کہ بے بسی کے ناقابل فہم احساسات کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔

 

نفسیاتی اور سماجی دباؤ ان جسمانی تبدیلیوں کو مزید وسعت دیں گے: کام کی جگہ پر مسابقت کا دباؤ، گھر میں بزرگوں یا پوتے پوتیوں کی دیکھ بھال کی ذمہ داری، بچوں کے بالغ ہونے پر گھر چھوڑنے کا "خالی گھوںسلا احساس"، بڑھاپے کے بارے میں بے چینی... متعدد دباؤ کا مجموعہ ان خواتین کے لیے مزید مشکل بنا دیتا ہے جو پہلے سے ہی جسمانی، فلو یا فلو کے ساتھ جسمانی مسائل کے دور میں ہیں۔ افسردگی کی علامات کو بڑھانا۔

 

لیکن بہت سے لوگ رجونورتی ڈپریشن کو رجونورتی سنڈروم کے ساتھ الجھاتے ہیں، جس کی وجہ سے مداخلت میں تاخیر ہوتی ہے۔ درحقیقت، دونوں کے درمیان واضح فرق ہے: رجونورتی سنڈروم کی وجہ سے ہونے والی چڑچڑاپن زیادہ تر کبھی کبھار ہوتا ہے اور اسے خود-ریگولیشن کے ذریعے دور کیا جا سکتا ہے۔ رجونورتی ڈپریشن کی علامات اکثر دو ہفتوں سے زیادہ رہتی ہیں اور عام زندگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔

 

رجونورتی ڈپریشن میں بنیادی طور پر تین قسم کے سگنلز ہوتے ہیں جن پر نظر رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے: پہلا، جذباتی اشارے، جیسے مستقل کم مزاج، چیزوں میں عدم دلچسپی، معمولی باتوں کی وجہ سے آسانی سے چڑچڑا ہو جانا یا خوف میں مبتلا ہو جانا؛ دوسرا نیند کے اشارے ہیں، جیسے کہ طویل-سونے میں دشواری، بار بار خواب دیکھنا، اور جلدی جاگنے کے بعد دوبارہ سونے میں ناکامی؛ تیسرا جسمانی اشارے ہیں، جیسے کہ بے ساختہ چکر آنا، دھڑکن، سینے میں جکڑن، گلے میں غیر ملکی جسم کا احساس، کڑوا منہ اور خشک گلا، قبض وغیرہ۔ یہ علامات بظاہر "جذبات" سے غیر متعلق لگتی ہیں، لیکن دراصل یہ ڈپریشن کی جسمانی مظہر ہیں۔