جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ نیند انسانی صحت پر اہم اثر ڈالتی ہے۔ تاہم نیند میں سونے کی حالت کا انسانی صحت سے بھی گہرا تعلق ہوتا ہے۔
میڈیا رپورٹس کے مطابق حال ہی میں گوانگ ژو میں 18 سالہ لڑکی زو نے پایا کہ طویل عرصے تک بیٹھنے کے بعد اکثر اس میں کمر میں درد اور گردن میں درد جیسی علامات پائی جاتی تھیں۔ بڑھتے ہوئے سنگین درد کے ساتھ، اس نے آخر کار علاج کے لئے اسپتال جانے کا انتخاب کیا۔
اسپتال پہنچنے کے بعد ڈاکٹر کو پتہ چلا کہ ژیاؤ زو کی صدمے کی کوئی تاریخ نہیں ہے۔ اس کی وجہ کا مزید تعین کرنے کے لیے اس نے اس کے لیے ایکسرے لیا۔ نتائج ایکسرے سے پتہ چلا کہ ژیاؤ زو کی لمبر ریڑھ کی ہڈی جھک کر دائیں طرف گھومتی ہے اور ریڑھ کی ہڈی بھی دائیں طرف مڑ جاتی ہے۔
ڈاکٹروں نے بتایا کہ ایکسرے فلم سے ریڑھ کی ہڈی اور لمبر خم لڑکیوں کی کمر میں درد کی بنیادی وجہ ہے۔ جہاں تک ریڑھ کی ہڈی اور لمبر ریڑھ کی ہڈی کے خم کی وجہ کا تعلق ہے، ڈاکٹر نے دریافت کیا اور پتہ چلا کہ یہ دراصل سونے کی پوزیشن کی وجہ سے ہوا تھا۔
کیونکہ ژیاؤ زو اور اس کی بہن ایک ہی بستر پر سوتے ہیں۔ کیونکہ میں ایک دوسرے کا سامنا نہیں کرنا چاہتا، میں ہمیشہ ایک سمت میں سوتا ہوں۔ ایک طویل عرصے تک نیند کے دوران ایک مقررہ یک طرفہ انداز کی وجہ سے، اور پوسچر (ترچھا لیٹنا) بھی غلط ہے، یہ آخر کار ریڑھ کی ہڈی اور لمبر ریڑھ کی ہڈی کے جھکنے کی ترغیب دیتا ہے
ڈاکٹروں نے نشاندہی کی کہ حقیقی زندگی میں اسکولیوسس کی بہت سی وجوہات ہیں۔ پیدائشی اور مخصوص بیماریوں کے علاوہ غلط پوسچر اسکولیوسس کا سبب بھی بنے گا اور نیند کی حالت بھی ایک اہم وجہ ہے۔
جو لوگ اپنے اطراف میں سونا پسند کرتے ہیں، ان کے لئے یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ اپنی ٹانگوں پر تکیہ رکھیں، یا ان کی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھیں، تاکہ پیڑو نہ گھومے۔ یقینا، باری باری دونوں طرف سونا بہتر ہوگا۔
اس کے علاوہ ڈاکٹر نے مشورہ دیا کہ سوتے وقت ہمیں "پیٹھ پر سونے، سائیڈ پر سونے کے ساتھ سپلیمنٹ" کے اصول پر عمل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ عام اوقات میں ہم تیراکی اور دوڑ جیسے دو طرفہ متوازن کھیل بھی انجام دے سکتے ہیں جس کا اسکولیوسس اور ہنچ بیک کی روک تھام پر اچھا اثر ہوتا ہے۔
آپ سونے کی پوزیشن سے کوئی فرق نہیں پڑتا، زیادہ دیر تک کوئی پوزیشن نہ رکھیں، خاص طور پر وہ لوگ جو اپنے اطراف میں سونا پسند کرتے ہیں۔ ایک مدت کے بعد پوزیشن تبدیل کرنا بہتر ہے۔ سرویکل صحت کے لئے، تکیہ بہت زیادہ اونچا یا بہت کم نہیں ہونا چاہئے۔ ایڑی مٹھی کے سائز کی اونچائی سب سے مناسب ہے۔
