جیسا کہ کہاوت ہے، "پہاڑوں اور دریاوں کو بدلنا آسان ہے، لیکن مزاج بدلنا مشکل ہے۔" کیا یہ سچ ہے کہ انسان کا کردار نہیں بدلا جا سکتا؟ درحقیقت یہ جملہ کسی شخص کے مزاج اور شخصیت کے مستحکم پہلو کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ لیکن مزاج مستحکم نہیں ہے۔ غصہ لوگوں اور ماحول کے درمیان تعامل کا نتیجہ ہے، اور اس کے معیار کا جینیاتی عوامل، حاصل شدہ خاندانی ماحول اور سماجی ماحول سے گہرا تعلق ہے۔
کیا ایک اچھا مزاج فطری ہے؟ دراصل غصہ کھونا ایک بیماری ہے۔ "کیونکہ برے مزاج والے لوگوں میں عام طور پر کیوئ ڈپریشن ہوتا ہے، جسے روایتی چینی طب میں عام طور پر جگر کیوئ ڈپریشن کہا جاتا ہے۔" "غصہ کھونا اور معمولی بات پر غصہ آنا جگر کیوئ کی کمی اور جگر کیوئ کے جمود کی وجہ سے ہے، جو کہ ایک پیتھولوجیکل حالت ہے۔" "لوگوں کے سات جذبات اور چھ خواہشات ہوتی ہیں،" جو کہ انسانی جسم کا بیرونی ماحول پر عام رد عمل ہیں اور عام طور پر بیماری کا سبب نہیں بنتے۔ اگر جذباتی سرگرمی حد سے زیادہ ہے اور انسانی جسم کی برداشت کی حد سے تجاوز کر جاتی ہے، تو یہ لامحالہ ضعف کیوئ اور خون کے افعال کو متاثر کرے گی، جس سے نظامی کیوئ اور خون کی خرابی پیدا ہوتی ہے۔
آپ کو پتہ ہے؟ جگر کے پانچ عناصر لکڑی سے تعلق رکھتے ہیں، لہذا جگر کیوئ کی بہترین حالت ابھرتی ہوئی اور ہموار ہے۔ بالکل ایک بڑے درخت کی طرح، ایک صحت مند درخت صرف اسی صورت میں لمبا اور سیدھا کھڑا رہ سکتا ہے جب وہ آسانی سے بڑھے اور پرتعیش شاخوں اور پتوں کے ساتھ۔ "تاہم، جو درخت ٹیڑھے ہوتے ہیں اور سیدھے نہیں ہوتے ان میں اکثر کیوئ جمود، جمود، اور ناقص نکاسی آب کی وجہ سے بہت سے ٹکرانے ہوتے ہیں۔" ہمارے جسموں پر ان ٹکڑوں کی ظاہری شکلیں عام نوڈولس ہیں، جیسے تھائیرائیڈ نوڈولس۔
جو لوگ اپنا غصہ کھونے کا شکار ہوتے ہیں ان کے بیمار ہونے کا امکان عام لوگوں کی نسبت بہت زیادہ ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تھائرائڈ نوڈولس اور چھاتی کے نوڈولس کے 90 فیصد سے زیادہ مریضوں میں جذباتی عدم استحکام اور غصہ کھونے کا رجحان ہوتا ہے۔
یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ کسی کے برے جذبات کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔ جذبات کو کنٹرول کرنا سیکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو غصہ کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک مناسب طریقہ تلاش کریں، جیسے دوستوں سے بات کرنا، ورزش کرنا، یا آرام کے لیے سفر کرنا۔ مختصر یہ کہ اپنا غصہ نکالیں اور برے جذبات کو اپنے جسم میں چھپنے نہ دیں۔
ہم اپنے جذبات کو کیسے منظم اور پرسکون کر سکتے ہیں؟ وہ لوگ جو اپنا غصہ کھو دیتے ہیں وہ پہلے خود کو غیر منشیات کے طریقوں سے منظم کر سکتے ہیں، بشمول جذباتی ضابطے، معمول کے ضابطے، اور غذائی ضابطے۔
ایک اچھا موڈ کاشت کرنا بڑی حد تک اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ کچھ منفی جذبات اکثر پیدا ہوتے ہیں، اس لیے اپنی ذہنیت کو ایڈجسٹ کرنا بہت ضروری ہے۔
اچھے معمولات کاشت کریں۔ اچھی نیند آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے اور خوشی محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اچھی خوراک کی عادت پیدا کریں۔ جگر کیوئ کے جمود والے لوگ زیادہ غذائیں کھا سکتے ہیں جو جگر کو سکون بخشتے ہیں اور کیوئ کو کنٹرول کرتے ہیں، جگر کی آگ کو کم کرتے ہیں، اور تلی اور کیوئ کو مضبوط کرتے ہیں، جیسے کدو، سنتری، دال، جوار اور جو؛ گولڈن راڈ، لوفہ، شہفنی وغیرہ جگر کی آگ کو کم کرتے ہیں۔ گارلینڈ کرسنتھیمم، گریپ فروٹ، ٹماٹر، گوبھی، کیلپ، مولی وغیرہ۔
آپ کیوئ کو فروغ دینے اور آگ کو کم کرنے کے افعال کے ساتھ چائے پی سکتے ہیں، جیسے گلاب کی چائے، لیموں کی چائے، کڈنگ چائے، کرسنتھیمم چائے وغیرہ۔
کم مسالہ دار، تلی ہوئی اور باربی کیو والی غذائیں کھائیں، جو آسانی سے غصے کو بڑھا سکتے ہیں۔
اگر آپ مندرجہ بالا خود کنڈیشننگ کے ذریعے اب بھی اپنے غصے پر قابو نہیں پا سکتے ہیں، تو آپ کو کنڈیشنگ کے لیے دوا استعمال کرنے کے لیے ہسپتال جانا ہوگا۔
روایتی چینی طب چڑچڑاپن کو "اچھے غصے" سے تعبیر کرتی ہے، جس سے مراد چڑچڑاپن، چڑچڑاپن اور بے وجہ بے قابو ہونے کی علامات ہیں۔ اسے "خوشی کا غصہ" یا "چڑچڑاپن" بھی کہا جاتا ہے۔ وہ ادویات جو جگر کیوئ کو دور کر سکتی ہیں، خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہیں، جمود کو ختم کر سکتی ہیں، اور بلغم کو ختم کر سکتی ہیں، جگر کیوئ کو دور کرنے، خون کی گردش کو فروغ دینے، بلغم کو ختم کرنے، اور کولیٹرلز کو غیر مسدود کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔ اگر آپ کا غصہ ہمیشہ خراب رہتا ہے تو یہ بھی ضروری ہے کہ ہائپر تھائیرائیڈزم یا وٹامن بی 6 کی کمی جیسی بیماریوں کی جانچ پڑتال کی جائے، جس سے چڑچڑاپن اور موڈ بھی ہو سکتا ہے۔
