جب گرمی کا گرم موسم آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلاتا ہے، تو یہ احساس مکمل طور پر وہم نہیں ہے: غنودگی کے پیچھے حقیقی حیاتیاتی وجوہات ہیں۔
اس مہینے، درجہ حرارت میں اضافہ ہوا، جس نے زمین پر سب سے زیادہ گرم ہونے کا ریکارڈ قائم کیا، جبکہ لوگوں کی جسمانی توانائی بھی استعمال کی۔ گرم ماحول کی نمائش دل، دماغ، جلد اور پٹھوں میں جسمانی عمل کا ایک سلسلہ شروع کر سکتی ہے، جس سے آپ جسمانی اور ذہنی طور پر تھک جاتے ہیں۔
تھکاوٹ جسم کے لیے یہ بتانے کا ایک طریقہ ہے کہ یہ آرام کرنے کا وقت ہے۔ اعلی درجہ حرارت کے اثرات کو کم کرنے کا ایک طریقہ جسمانی سرگرمی کو کم کرنا ہے، "امریکہ کے بوسٹن میں میساچوسٹس جنرل ہسپتال کے بائیہان میڈیکل سینٹر کے اسپورٹس کارڈیالوجسٹ مائیکل واسفیلڈ نے کہا۔
انہوں نے مزید کہا کہ اگرچہ لوگ شدید گرمی یا سرد موسم میں کسی حد تک موافقت کر سکتے ہیں لیکن انسانی جسم کی گرمی کی مزاحمت عام طور پر اتنی اچھی نہیں ہوتی جتنی اس کی سردی کی مزاحمت ہوتی ہے۔ انتہائی زیادہ جسمانی درجہ حرارت اعضاء کو اہم نقصان یا ناکامی کا سبب بن سکتا ہے، اور جب بنیادی جسم کا درجہ حرارت کم ہو تو، اعضاء کی فعالیت کم ہو سکتی ہے، لیکن اس کا ٹھیک ہونا آسان ہوتا ہے۔
چلچلاتی دھوپ میں جسمانی قوت میں کمی کے بارے میں ڈاکٹروں اور سائنسدانوں کی جانب سے وضاحت درج ذیل ہے۔
تھرمامیٹر پر نمبر اہم ہے، لیکن یہ آپ کے جسم کے گرمی کے ردعمل کا مکمل تعین نہیں کر سکتا۔ نمی بھی اہم ہے۔ پسینہ جلد سے بخارات بن کر ہوا میں جاتا ہے، آپ کو ٹھنڈا کرتا ہے۔ مرطوب ماحول میں، جب ہوا بھی گیلی ہو جاتی ہے تو ٹھنڈک زیادہ مشکل ہو جاتی ہے۔
سورج کی روشنی جیسی برقی مقناطیسی لہروں سے تھرمل تابکاری کا بھی اثر ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر ہوا کا درجہ حرارت کم ہے، تب بھی آپ اس تھرمل تابکاری کے اثرات کو محسوس کر سکتے ہیں۔
ایک اور وجہ جس کی وجہ سے لوگ چلچلاتی دنوں میں تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں وہ ہے ناقص نیند۔ 2022 میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ درجہ حرارت میں ہر ڈگری کے اضافے سے لوگوں کی نیند کا وقت قدرے کم ہو جاتا ہے۔ تحقیق کے مرکزی مصنف کیلٹن منر نے کہا کہ جب باہر کا درجہ حرارت رات کے وقت 10 ڈگری سینٹی گریڈ سے زیادہ ہو جاتا ہے تو ہر 1 ڈگری سینٹی گریڈ اضافے کے بعد لوگوں کی نیند کا اوسط وقت 37 سیکنڈ فی رات کم ہو جاتا ہے۔
استعمال شدہ پانی کی مقدار کسی شخص کی جسمانی طاقت کی سطح کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔ جب آپ کو بھرنا محسوس ہوتا ہے، پسینہ آنے سے زیادہ پانی ضائع ہو جائے گا، اس لیے آپ کو پانی کی کمی سے بچنے کے لیے زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہے۔
