ہم اکثر سوچتے ہیں کہ سونا فٹ رہنے کا بہترین طریقہ ہے، لیکن امریکن کینسر سوسائٹی کی ایک حالیہ تحقیق میں کہا گیا ہے: آپ جتنا زیادہ سوئیں گے، اتنی ہی جلدی آپ کی موت ہوگی۔ آئیے اب ایک نظر ڈالتے ہیں۔
حال ہی میں امریکن کینسر سوسائٹی کی ایک تحقیقی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ "آپ جتنا زیادہ سوئیں گے، اتنی جلدی آپ مر جائیں گے"۔ رپورٹ کے مطابق انہوں نے 900000 لوگوں کا سروے کیا جو دل کی بیماری نہیں رکھتے تھے اور پتہ چلا کہ جو لوگ روزانہ اوسطاً 10 گھنٹے سوتے تھے ان میں دل کا دورہ پڑنے کا امکان دن میں سات گھنٹے سونے والوں کے مقابلے میں دو گنا زیادہ ہوتا ہے اور اموات کی شرح 3.5 گنا زیادہ تھی۔ اعلی
کیا واقعی "آپ جتنا زیادہ سوتے ہیں، اتنی جلدی آپ مر جاتے ہیں"؟ نیند اور صحت کے درمیان نامعلوم رشتہ کیا ہے؟ روایتی چینی طب کی شنگھائی یونیورسٹی سے وابستہ شوگوانگ ہسپتال کے نیند کے ماہرین کا انٹرویو کیا۔
امریکن کینسر سوسائٹی کا خیال ہے کہ جسم کو زیادہ دیر تک سوئے رکھنے سے دل اور پھیپھڑوں پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ نیند کے دوران انسانی جسم کا دوران خون کمزور ہو جاتا ہے اور خون کی شریانوں اور دماغ میں دوران خون کی خرابی آسانی سے ظاہر ہو جاتی ہے۔
شوگوانگ ہسپتال کے بے خوابی کی خصوصیت کے ڈپٹی چیف فزیشن جیانگ ہیپنگ نے بتایا کہ قلبی اور دماغی امراض کے مریضوں اور سانس کے افعال میں کمی والے مریضوں کے لیے بہت زیادہ سونا درحقیقت متعلقہ بیماریوں میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
روایتی چینی طب کا ماننا ہے کہ نیند ایک ایسا عمل ہے جس میں انسانی جسم میں ین اور یانگ کی کیوئ دن رات فطرت میں ین اور یانگ کے عروج و زوال کے مطابق ہوتی ہے اور ایک دوسرے کے اندر اور باہر چھپ جاتی ہے۔ بہت زیادہ نیند انسانی جسم میں یانگ کیو کے وقت پر اٹھنے میں ناکامی کا باعث بنے گی۔ طویل عرصے تک، یہ انسانی دفاعی فعل میں کمی، چکر آنا، سر بھاری، تھکاوٹ، سانس لینے میں دشواری، اعضاء میں درد، سردی لگنے میں آسانی اور علامات کی ایک سیریز کا باعث بنے گا۔
لیکن جیانگ ہیپنگ نے یہ بھی یاد دلایا کہ نیند اور صحت کے درمیان تعلق کو یک طرفہ طور پر نہیں سمجھا جا سکتا۔ کسی شخص کی صحت کی حالت اور عمر کا اندازہ صرف نیند کی لمبائی سے نہیں لگایا جا سکتا۔
آپ جتنا زیادہ سوتے ہیں، اتنی جلدی آپ مر جاتے ہیں۔ یہ بیان ہر کسی پر لاگو نہیں ہوتا۔ درحقیقت بہت کم اور بہت زیادہ سونا انسانی صحت کے لیے سازگار نہیں ہے۔ مناسب نیند آپ کے جسم اور صحت کے لیے بہترین ہے!
