یا ٹار مشتقات۔ روزمرہ کی زندگی میں باقاعدہ رابطہ قدرتی طور پر انسانی صحت پر اثر انداز ہوگا اور آسانی سے جلد کے کینسر کا باعث بنے گا۔
الٹرا وایلیٹ شعاع ریزی
تحقیق کے مطابق یہ دکھایا جا سکتا ہے کہ الٹرا وائلٹ شعاعوں کے تحت طویل عرصے تک انسانی میلانین کا حفاظتی طریقہ کار درحقیقت مدافعتی میکانزم کے ساتھ تعامل کرے گا اور جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھا دے گا۔ طویل عرصے تک نمائش کے بعد، وہ حصے جو اکثر بالائے بنفشی شعاعوں کے سامنے آتے ہیں وہ ہیں گردن، چہرہ اور ہاتھ کا پچھلا حصہ۔ اس وقت، یہ ڈی این اے کی ساخت کو تبدیل کر سکتا ہے اور انسانی جسم کی مدافعتی صلاحیت کو بھی کم کر سکتا ہے.
دائمی جلن اور سوزش
کچھ دائمی جلن یا سوزش جلد کے کینسر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، جیسے ڈسکوڈ لیوپس ایریٹیمیٹوسس، دائمی السر اور ریڈی ایشن ڈرمیٹیٹائٹس۔
ہم جلد کے کینسر کو کیسے کم کرسکتے ہیں؟
صحت مند غذا
ایک صحت مند غذا بنیادی طور پر غذائی اجزاء میں مضمر ہے۔ ہمیں صرف خوراک کی حفاظت پر توجہ نہیں دینی چاہیے بلکہ خوراک کی باقاعدگی پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ ہمیں ڈھیلا کھانا کھانے کا انتخاب نہیں کرنا چاہیے۔ ڈھلے ہوئے کھانے میں ایک قسم کا افلاٹوکسین ہوتا ہے، جو ایک سرطان پیدا کرتا ہے۔ درحقیقت، کھانے کا ایک حصہ مولڈی کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہو سکتا ہے۔ ایسی صورت میں اسے نہیں کھانا چاہیے ورنہ بہت سے خطرات پوشیدہ ہوں گے۔
جسمانی ورزش کو مضبوط کریں۔
جسمانی ورزش کو مضبوط بنانا بھی بہت ضروری ہے۔ یہ انسانی جسم کی مدافعتی صلاحیت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے اور بیماری سے بچاؤ کا اثر حاصل کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ورزش کے دوران جسم میں موجود تیزابی مادے بھی خارج ہوں گے جو جلد کے کینسر کو کم کر سکتے ہیں۔
سن اسکرین میں اچھا کام کریں۔
جلد کے کینسر کے ظہور کا عام طور پر بالائے بنفشی شعاعوں سے براہ راست تعلق ہوتا ہے، اس لیے روزمرہ کی زندگی میں سن اسکرین کا اچھا کام کرنا بھی ضروری ہے۔ دھوپ کے موسم میں باہر نہ جانے کی کوشش کریں اور باہر نکلتے وقت دھوپ کا سایہ لگائیں۔ بیرونی کھیلوں میں حصہ لیتے وقت دھوپ والی جگہوں کے بجائے کچھ ٹھنڈی جگہوں کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔
آج کی دوا میں، بہت سے لوگوں کو معلوم ہوگا کہ جلد کا کینسر ہونے کا امکان بہت زیادہ ہے، جو کہ الٹرا وائلٹ تابکاری یا دائمی محرک کا طویل مدتی نمائش ہو سکتا ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ زندگی میں احتیاطی تدابیر اختیار کی جائیں، جیسے سورج سے بچاؤ اور صحت بخش خوراک، جو جلد کے کینسر کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتی ہے۔
