حال ہی میں ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ورزش کینسر کی تکرار کی شرح اور میٹا سٹیسس کی شرح کو کم کر سکتی ہے اور پانچ سالہ بقا کی شرح کو بہتر بنا سکتی ہے۔ بیجنگ کینسر اسپتال کے پہلے شعبہ تھوریسک سرجری کے ڈائریکٹر چنکینینگ نے نشاندہی کی: "عام طور پر کینسر کے مریضوں کو زیادہ شدت سے ورزش نہیں کرنی چاہیے لیکن ہر روز پسینہ بہانا بہتر ہے۔"
لیودوانکی کا یہ بھی خیال ہے کہ اعتدال پسند ورزشیں جیسے پیدل چلنا اور تائی چی زیادہ تر کینسر کے مریضوں کے لئے موزوں ہیں۔ تاہم، کچھ ٹیومر کے مریضوں کی ورزش کے نمونوں میں معمولی فرق ہوتا ہے۔
چھاتی کے سرطان کے اوپری اعضاء کی تربیت
چونکہ آپریشن کے دوران سینے کے قریب کچھ چھوٹی خون کی نالیوں اور اعصاب کو کاٹنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس لئے آپریشن سائیڈ پر مریض کے اوپری اعضاء کا فعل متاثر ہوگا، جس میں سب سے واضح کندھے کے جوڑ کی محدود حرکت ہے۔
آپریشن کے بعد دوسرے سے تیسرے دن ہر بار 10-20 بار مٹھی بند کرنے اور ہاتھ سے رہائی کی بار بار تربیت دی گئی؛ آپریشن کے 4-5 دن بعد کلائی کے جوڑ کو گھمائیں۔ آپ صحت مند ہاتھوں کی مدد سے اپنی کہنی کو موڑ اور بڑھا سکتے ہیں، اور تھوڑا سا بڑھانے، اٹھانے، ایڈکٹ اور کندھے کے جوڑ کو اغوا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ٹانکے ہٹانے کے بعد، آپ اپنی کمر کو کھینچ سکتے ہیں اور دیوار پر چڑھ سکتے ہیں۔
پھیپھڑوں کے کینسر سے پھیپھڑوں کے کام میں اضافہ
بڑے چیرا اور زیادہ کٹے ہوئے پٹھوں والے مریضوں کے لئے، اگر آپریشن کے 24 گھنٹے بعد ان کی اہم علامات مستحکم ہوں، تو انہیں بستر پر ورزش کرنے اور اپنے اعضاء کو مناسب طریقے سے حرکت دینے کی حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے۔ نکاسی آب کی ٹیوب ہٹانے کے بعد مریض کو بستر سے باہر نکالنے میں مدد کی جاسکتی ہے اور ابتدائی مرحلے میں ہر 4 گھنٹے میں 3-5 منٹ تک گھر کے اندر چل سکتا ہے۔
پٹھوں کی معمولی چوٹ کے مریضوں کے لئے سانس کے کام کی ورزش، سینے میں اضافے کی ورزش اور گہری سانس لینے کا کام جلد از جلد کیا جانا چاہئے؛ یا پیٹ میں سانس لیں، سینہ اٹھائے جانے پر گہری سانس لیں اور پیٹ بند ہونے پر گہری سانس چھوڑیں، تاکہ سینے کی موثر صلاحیت اور سانس کے کام کو بہتر بنایا جاسکے۔
ہڈیوں کے کینسر کے جوڑوں اور پٹھوں کی ورزش
حرکت کی تربیت کی ابتدائی مشترکہ رینج کو غیر فعال ورزش پر توجہ مرکوز کرنی چاہئے، اور اس وقت جوڑ کی حرکت کی زیادہ سے زیادہ حد کو برقرار رکھنے پر توجہ دینی چاہئے، اور زیادہ تیز یا بہت تیز نہیں ہونا چاہئے؛ چھوٹے پیمانے پر تیز رفتار سرگرمیوں سے پرہیز کریں، جس سے آپریشن کے مقامی حصے کو نقصان پہنچنا آسان ہے۔
ورزش کرتے وقت مریض کو ہاتھ کے جوڑوں کی سختی اور تدلیس کو روکنے کے لئے انگلیوں کی زیادہ سے زیادہ لچک اور توسیع پر توجہ دینی چاہئے۔ نچلے اعضاء کا بنیادی کام وزن برداشت کرنا ہے۔ ہمیں "جلدی مشق کرنے اور دیر سے وزن اٹھانے" کے اصول پر عمل کرنا چاہئے۔
