سخت گرمی میں کھانے کے بعد، موسم خزاں میں تلی کی نقل و حمل کا کام کم ہوجاتا ہے، اور خوراک میں تھوڑی سی لاپرواہی اسہال اور اپھارہ کا باعث بن سکتی ہے۔ دریں اثنا، معدے کی نالی سردی کے محرکات کے لیے انتہائی حساس ہے، اور غیر مناسب تحفظ معدے کی بیماریوں کو آسانی سے متحرک یا خراب کر سکتا ہے۔
اس وقت گرم اور آسانی سے ہضم ہونے والی غذاؤں کو غذا میں بنیادی توجہ ہونی چاہیے، کچی، ٹھنڈی، چکنائی والی، مسالے دار اور محرک کھانے سے پرہیز کریں۔ ایک ہی وقت میں، ہوا کی سردی انسانی جسم کی کمر اور پیٹ پر آسانی سے حملہ کر سکتی ہے، اس لیے کمر اور پیٹ کی حفاظت کرنا اور سردی لگنے سے بچنا ضروری ہے۔ اگر ہوا اور سردی کمر پر حملہ آور ہو تو یہ سردی کی علامات جیسے ناک بند ہونا اور کھانسی کا سبب بن سکتی ہے۔ ہوا کی سردی پیٹ پر حملہ آور ہونے سے پیٹ میں سردی اور پیٹ میں درد جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ پیاز کی طرز کا ڈریسنگ کا طریقہ ڈریسنگ کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جب صبح اور شام میں درجہ حرارت کم ہوتا ہے، تو کپڑوں کو تہہ در تہہ شامل کیا جا سکتا ہے، اور جب دوپہر کے وقت درجہ حرارت زیادہ ہو تو، کپڑوں کو تہہ در تہہ کم کیا جا سکتا ہے۔
اگر پیٹ میں تکلیف کا سامنا ہو تو، علامات کو دور کرنے کے لیے دو ایکیو پوائنٹ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک Zhongwan acupoint ہے: Zhongwan acupoint انسانی جسم کی درمیانی لکیر پر واقع ہے۔ سب سے پہلے، اسٹرنم کا پتہ لگائیں اور اسٹرنم سے نیچے دبائیں جب تک کہ اسٹرنم کا اختتام زائفائیڈ عمل نہ ہو۔ زائیفائیڈ عمل کو ناف سے جوڑنے والی لائن کا درمیانی نقطہ Zhongwan acupoint ہے۔ مخصوص مساج کا طریقہ: اپنے دائیں ہاتھ اور انگلیوں کو ژونگوان ایکیوپوائنٹ پر رکھیں، ہلکی سی طاقت لگائیں، اور ایکیو پوائنٹ کو گھڑی کی سمت یا مخالف سمت میں اس وقت تک مساج کریں جب تک کہ مساج کی جا رہی جگہ میں درد اور سوجن کا واضح احساس نہ ہو، اور جسم اسے برداشت کر سکے۔ ہر بار 2-3 منٹ تک مساج کریں، دن میں 2-3 بار۔ ژونگوان ایکیوپوائنٹ کی مالش کرنے سے تلی اور معدہ کو تقویت مل سکتی ہے، پیٹ میں درد، اسہال، بھوک نہ لگنا، اپھارہ، متلی، الٹی، اور تیزابی ریفلکس جیسی علامات میں بہتری آسکتی ہے۔
