ماہرین کا کہنا ہے کہ روزمرہ کی زندگی میں بے چینی اور ڈپریشن کا سامنا کرنا معمول کی بات ہے اور بروقت اس سے چھٹکارا حاصل کیا جاسکتا ہے۔ کن حالات میں اضطراب اور افسردگی پیتھولوجیکل جذبات بن سکتے ہیں؟ فیصلے کے دو معیار ہیں۔
پیکنگ یونیورسٹی سکستھ ہسپتال میں کلینیکل سائیکالوجی سینٹر کے ڈائریکٹر ہوانگ زیوبنگ: پہلا معیار وقت کا معیار ہے۔ مثال کے طور پر، اگر ایک ماہ سے زائد عرصے تک ہر روز بے چینی ہوتی ہے، تو اسے سنجیدگی سے لیا جانا چاہئے. اگر افسردگی کے جذبات، جیسے ناخوشی، کم مزاجی، اور یہ محسوس کرنا کہ زندگی بورنگ ہے، ہر روز ہوتی ہے اور دو ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے، تو اس پر غور کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا یہ پیتھولوجیکل افسردگی کا جذبہ ہے۔
دوسرا معیار شدت کا معیار ہے، جو نہ صرف کسی کے اپنے درد کو متاثر کرتا ہے، بلکہ عام سیکھنے اور زندگی کو بھی متاثر کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر طلباء اسکول نہیں جا سکتے یا پیشہ ور افراد کام نہیں کر سکتے، تو یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ یہ شدت کی ایک خاص سطح تک پہنچ گیا ہے۔
ماہرین کا مشورہ ہے کہ اگر مشتبہ نفسیاتی مسائل ہوں تو بھی لوگوں کو زیادہ گھبرانا نہیں چاہیے۔ عام اضطراب اور افسردگی جذباتی رد عمل کو عام طور پر خود ہی ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ نسبتاً زیادہ سنگین معاملات کو خاندان اور دوستوں کے ساتھ بات چیت کرنے اور مدد حاصل کرنے سے کم کیا جا سکتا ہے۔ اگر مندرجہ بالا ایڈجسٹمنٹ غیر موثر ہیں، تو آپ پیشہ ور طبی اداروں سے مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
اگر دماغی عارضے کی تشخیص ہو تو گھبرائیں نہیں۔ زیادہ تر ذہنی عوارض معیاری علاج کے بعد ٹھیک یا بہتر ہو سکتے ہیں۔ دماغی عوارض کی دائمی نوعیت کی وجہ سے، علامات کے غائب ہونے کے بعد بھی ایک خاص مدت کے لیے ادویات کو برقرار رکھنا ضروری ہے تاکہ مستقبل میں دوبارہ ہونے سے بچ سکیں۔
شنگھائی مینٹل ہیلتھ سینٹر کی پارٹی کمیٹی کے سیکرٹری زی بن: کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ دماغی صحت میں پیشہ ورانہ مدد لینا شرمناک ہے اور یہ ان کے مستقبل کو متاثر کر سکتا ہے۔ ہمارے ملک کے قوانین اور ضوابط میں رازداری کے تحفظ سے متعلق سخت شرائط ہیں، اور پیشہ ورانہ اداروں کو ان کی تعمیل کرنی چاہیے۔ جسمانی بیماری کا سامنا کیسے کریں، نفسیاتی بیماری کا سکون سے کیسے سامنا کریں۔ اگر پورا معاشرہ سکون سے اس کا سامنا کر سکے تو لوگوں کی پریشانیاں کم سے کم ہو سکتی ہیں۔
