مایوپیا کی وجوہات
1۔ موروثی مایوپیا
حالیہ برسوں میں، مایوپیا کو ایک مخصوص وراثت کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے، خاص طور پر کچھ اعلی مایوپیا، جو عام طور پر 600 ڈگری سے زیادہ ہوتا ہے، آسانی سے ان کے بچوں کو وراثت میں مل سکتا ہے۔
2۔ ترقیاتی مایوپیا
کچھ بچوں کو پتہ چلتا ہے کہ پیدائش کے وقت آنکھ کی آنکھ بہت چھوٹی ہوتی ہے، لیکن عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ آنکھوں کا محور بھی لمبا ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ اگر انہوں نے ضرورت سے زیادہ ترقی پر تھوڑی توجہ نہیں دی تو اس سے مایوپیا پیدا ہوگا۔ اس طرح کے مایوپیا کو سادہ مایوپیا کہا جاتا ہے جو عام طور پر تقریبا 20 سال کی عمر میں ترقی کرنا بند کر دیتا ہے۔
3۔ ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے مایوپیا
بہت سے بچے پڑھتے وقت پڑھنے اور لکھنے کے بہت قریب ہوتے ہیں۔ آگے چل کر یہ مایوپیا کی طرف لے جائے گا۔ کچھ بالغ بھی بیٹھنے کی حالت اور کام پر آنکھوں کے ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے مایوپیا کا سبب بنیں گے۔ لہذا، میں آپ کو یاد دلانا چاہتا ہوں کہ آپ کو ہماری آنکھوں کی حفاظت اور مایوپیا کے وقوع کو روکنے پر توجہ دینی چاہئے، چاہے وہ مطالعہ میں ہو یا کام میں۔
مایوپیا کیسے صحت یاب ہوتا ہے
فاصلے میں نگاہ
جب آپ کے پاس کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے، تو آپ مضافات میں ایک کھلی جگہ تلاش کر سکتے ہیں. کھلی جگہ سے کچھ ہی دور درخت یا گھاس ہونی چاہئے، اور پھر تقریبا 25 سیکنڈ تک درختوں یا گھاس کو گھورنا چاہئے، اور پھر اسے کئی بار دہرانا چاہئے، جو موثر طور پر ہماری آنکھوں کو آرام دے سکتا ہے اور آنکھوں کی تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے۔ خاص طور پر جب آپ کی بینائی بہت بری طرح گر جائے تو آپ کو مناسب طور پر ورزشوں کی تعداد میں اضافہ کرنا چاہئے۔
مساج
1. آرام کریں
اپنے جسم کو آرام دینے کے لئے مناسب طریقہ کا انتخاب کریں، یا تو بیٹھے ہوئے یا لیٹ جائیں۔ اپنی آنکھیں بند کریں اور اپنی آنکھوں کے ارد گرد ایکوپوائنٹس کی مالش کریں۔ نوٹ: مساج کے لئے ایکوپوائنٹس درست ہونا چاہئے۔ عام ایکو پوائنٹس میں تیانین، جینگمنگ، سیبائی، مندر وغیرہ شامل ہیں۔ مساج نرم ہونا چاہئے اور زیادہ مضبوط نہیں ہونا چاہئے۔ جب آپ تیزاب سوجن محسوس کرتے ہیں تو رک جائیں۔
2. واپس مساج
ہماری پسلیوں اور ہمارے سینے کے پہلو کے ارد گرد مساج، جو تلی اور پیٹ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے, خاص طور پر یانگ کی کمی کے مریضوں کے لئے.
3۔ پیٹ کی گوندھ
ہمارے زوسنلی ایکو پوائنٹس کی مالش کریں۔ اگر آپ کمزور ہیں، تو آپ مناسب طور پر کچھ لائف گیٹ مساج شامل کر سکتے ہیں
زیادہ کھانا کھائیں جو آپ کی بینائی کو بہتر بنا سکے
عام غذائیں جو بینائی کو بہتر بنا سکتی ہیں وہ لیوٹین، وٹامن اے، وٹامن سی اور کیلشیم سے بھرپور غذائیں ہیں۔ روزمرہ کی زندگی میں ایسی بہت سی غذائیں ہیں، جیسے سبز سبزیاں، کوڈ جگر کا تیل، ٹماٹر، دودھ، سیم کی مصنوعات وغیرہ۔ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، لیوٹین میں روشنی جذب کرنے کی مضبوط صلاحیت ہوتی ہے اور یہ انسانی ریٹینا میں ایک موثر نیلی روشنی فلٹرنگ میکانزم تشکیل دے سکتی ہے، جو جامنی اور نیلی روشنی کا زیادہ تر حصہ جذب کر سکتی ہے، بعض اوقات 90 فیصد تک۔ مزید برآں، ایک ہی درمیانے میں مختلف طول موج کے ساتھ آپٹیکل فائبر کے مختلف ریفریکٹو انڈیکس کی وجہ سے رنگ وں کا فرق اکثر امیجنگ کے دوران ہوتا ہے، اس طرح بصارت کی وضاحت کو کم کرتا ہے، لیوٹین کا نیلی روشنی کمزور ہونے والا اثر رنگ کے فرق کو کم کر سکتا ہے اور ریٹینا امیجنگ کی وضاحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
