ڈھیلا کھانا نہ کھائیں، سپاری اور اس کی مصنوعات کو طویل اور بار بار چبانے سے گریز کریں، ضرورت سے زیادہ گرم کھانا کھانے سے پرہیز کریں، اور ضرورت سے زیادہ گرم مشروبات نہ پییں۔
اچار، تمباکو نوشی اور زیادہ درجہ حرارت پر تلی ہوئی کھانوں کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں، مٹھائیوں کا استعمال کم کریں، اور میٹھے مشروبات پینے سے پرہیز کریں یا اسے کم سے کم کریں۔
صحت مند وزن برقرار رکھیں، زیادہ وزن یا موٹے ہونے سے بچیں؛ باقاعدگی سے سائنسی ورزش میں مشغول رہیں اور طویل نشست کو کم کریں۔
دانتوں کا برش اور استرا جیسی ذاتی حفظان صحت کی اشیاء کا اشتراک نہ کریں اور کھانے کے دوران اجتماعی چمچ اور چینی کاںٹا استعمال کریں۔
ہدف کی آبادی (خاص طور پر نوعمروں) کو جلد از جلد HPV ویکسین ملنی چاہیے تاکہ مضبوط مدافعتی دفاع بنایا جا سکے۔
